Prvá pomoc v horách
V horách si od pomoci vzďaľujší. Ak sa stane nešťastie, nemôžeš len zavolať záchranárov a čakať. Musíš vedieť, čo robiť, kým záchranári prídu. Prvá pomoc v horách je trochu iná ako v meste.
✅ ABC pravidlo:
🅰️ A (Airway) – Najprv skontrolujem, či osoba dýcha.
🅱️ B (Breathing) – Položím ju do stabilizovanej polohy na boku, aby sa neudusila.
💓 C (Circulation) – Skontrolujem pulz, ak ho nevidím, začnem srdcovú masáž.
🚨 Čo robiť, keď sa niekto stratí:
🔍 Zastavím sa a pomôžem pri hľadaní,
📞 volám horskú záchrannú službu (112 alebo 18300),
🐢 neponáhľam sa bez plánu,
📍 hovorím záchranárom, kde bola osoba naposledy videná.
🩹 Úrazy a zranenia v horách:
🦴 Zalomená kosť – nehýbam s poškodenou časťou, imobilizujem, chladím, volám záchranárov.
🩸 Hlboká rana – zastavujem krvácanie sterilným obväzom, držím ruku nad srdcom, nevyberám cudzie predmety.
🔥 Popáleniny – chladím studenou vodou 10-20 minút (nikdy ľadom!), odstránim šperky a oblečenie, priložím sterilný obväz bez mastí.
❄️ Hypotermia a slnečný úpal:
Hypotermia – prejavy zimnice, slabosti a triašky, dávam do tepla, vyzlečiem mokré oblečenie, podávam teplé nápoje (nikdy neprudko ohrievať!).
Slnečný úpal – bolesť hlavy, nevoľnosť, začervenaná tvár, ukladám do tieňa, dávam piť vodu, používam chladivý obväz (nikdy alkohol).
🏔️ Vysokohorská choroba:
Ak idem nad 2500 m, treba telu čas na adaptáciu, pozorujem bolesti hlavy, nevoľnosť, bolesť na hrudníku, zastavím sa, pijem vodu, pohybujem sa pomaly, prípadne zostupujem.
🎒 Kit prvej pomoci, ktorý so sebou vždy nosím:
Sterilné gázy, obväzy, elastická páska, lieky proti bolesti, dezinfekcia, nožničky, pinzeta, záväzkový pás, teplomer a respiračný rámec.
📞 Volanie záchrannej služby:
Numery 112 alebo 18300, presne poviem, kde som a čo sa stalo, zostávam na pripojení až do príchodu pomoci.
🧠 Psychologická pomoc:
Človek v beznádeji potrebuje uistenie, teplo, bezpečie, pozornosť a že nie je sám. Rozprávam sa, ukludňujem a vždy som s ním.
💪 Prvá pomoc v horách nie je o tom byť lekár, ale vedieť zachovať chladnú hlavu, pomôcť a čakať na profesionálov. Táto znalosť pre mňa znamená rozdiel medzi životom a smrťou
